スポンサーサイト

スポンサー広告
-- /-- --
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【ズボラ】ゆるいダイエット報告13日目 暑さで痩せる

ダイエット報告
07 /12 2017
こんにちは たいらです。



本日のデータです。


2017年7月12日 AM7:00

体重72.0kg (-1.2kg)

体脂肪率18.8% (-0.2%)

一応減ってはいるんですが・・・

昨日はうだるような暑さで部屋がサウナ状態

おそらく汗で水分が飛んだだけで減ったのは一時的な体重みたいなものです

明日の体重測定でも同じような結果であれば信じるんだけどな~




因みにサウナがダイエット効果があるのかといえばほぼ無いです。

体重が減っているというのは水分の減少が原因です

一応体温上昇により血管が膨張して血流がよくなる。
その効果で~ということがあるみたいですけどね

それよりも体の芯の体温上昇は命の危険があります。

たいらにとってはこっちの方が怖いです。

長時間のサウナは気を付けてください。


クーラー使ってもいいけどクーラーがあたりまえの生活というのは
体温調節機能の低下するみたいであまり使ってません

外気温が極端に高くなければ窓を開けて扇風機を弱にしてリズム動作+首振りくらいがいいです。

ダイエット中のみなさん熱中症に気を付けましょう!

本日の摂取カロリーは2603kcal / 2268kcal

職場でアイスとお菓子の差し入れがあって超えてしまった・・・

こういう時に断固として食べない選択肢をとれる人が痩せる人なんだよな~

まぁズボラだしいっか!


2週間目まであと1日!適当に頑張るぞ!




関連記事
スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

たいら

大分県在住。ギリギリ若手と呼ばれる社会人
毎日残業でたまに定時で帰ると空いた時間の使い方が分からず・・・なんて日々を脱却しよう!と色々試行錯誤中。生きるために仕事しているのに仕事のために生きていたらつまらない。人生設計なんて大層なことを考えるつもりはないけど楽しみがない人生を送りたくない!

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。