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【ズボラ】ゆるいダイエット報告 7日目 一歩一歩確実に

ダイエット報告
07 /05 2017
今までは空腹感がずっとありましたが

胃袋が正常なサイズになってきました!

体重がゆるい下り坂です!

運動!運動!運動!なダイエットより

気が向けば運動!

でいきませんか?










こんばんは たいらです。



本日のデータ

体重72.1kg(-1.8kg)

体脂肪率18.6%(-1.5%)


体重測定サボりサボりの一番食った日に測った記録との比較なので大きく変化してます。

でもでも大食いの前日に測ったデータからみても-0.5kg、-1.3%なんですよ!


確実に体重が減っていってます!



本日がちょうど7日目!

明日の朝の体重測定で1週間ズボラダイエットの結果が出ます!

カロリーの過度な制限をやめてからちょうど1週間目なのでちょっと楽しみです!






本日のダイエット報告

朝食814kcal
(ごはん、高菜納豆、みそ汁、チーズオムレツ)

昼食198kcal
(スープDELIの完熟トマトスープパスタ、サラダ)

昼食610kcal
(醤油ラーメン、海老カツ)

合計1622kcal/2268kcal



朝食多かったから昼食で調整!
と思ったら夕食はそんなに多くなかった・・・




いやいや多く作ればいいじゃないか!



と思った方もいるかもしれません。

隠してましたがわたくし会社の寮暮らしです。
食堂のメニューに従うしかないのです。

その代わりご飯を食べるか食べないかで調整してますよ




なにはどうあれ多いよりはいいか!腹9分目くらいでちょうど良いし!




そして軽めの運動ですが、本日サボり!




雨による片頭痛で歩くだけでもしんどいです!






これがダイエットといえるのか?
と思っている方は是非明日の体重測定の結果を楽しみにしてください。



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たいら

大分県在住。ギリギリ若手と呼ばれる社会人
毎日残業でたまに定時で帰ると空いた時間の使い方が分からず・・・なんて日々を脱却しよう!と色々試行錯誤中。生きるために仕事しているのに仕事のために生きていたらつまらない。人生設計なんて大層なことを考えるつもりはないけど楽しみがない人生を送りたくない!

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