スポンサーサイト

スポンサー広告
-- /-- --
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【ズボラ】ゆるいダイエット報告 6日目 たまに手抜き

ダイエット報告
07 /04 2017
ダイエット中は体重が増えてもいい。
ダイエット中は毎日体重が落ち続けなくてはいけないとは限らない。





土日ダイエットをサボったにもかかわらず成果は出るんだな~ たいら






たいらです。
ダイエット報告のタイトルを変更してみました!
ここ一週間のダイエットを見るとこっちの方が私には合ってます








4日目、5日目は?






なんて考えている方がもしかしたらいるんじゃないでしょうか?








【ズボラ】ですから(笑)










そんなことはさておきまずはデータ

2017/7/2

計測忘れ!

2017/7/3 AM8:20

体重73.9kg(+1.3kg)

体脂肪率20.1%(+0.3%)

2017/7/4

計測忘れ!




なんにも報告になってないじゃないか・・・






ということで先ほど体重測定してみました!


2017/7/4 PM8:10(夕食後)

体重72.5kg

体脂肪率19.4%





なんという奇跡!


昨日は因みに2200kcalですので奇跡!とまでは思わないかもしれませんが
この日曜日は食いました!(摂取カロリーの計算していないです)
朝食、昼食はいつも同じようなものを食べて夕食は某ファミレスのジョイフルで大食い(2000円使ったとだけ書いておきます)




それでも普段の平日にちゃんとカロリーをある程度までと決めていたら体重はすぐ落ちるみたいです。




このダイエットしないぜデー!での体重アップを気にしないで一週間単位で考えることがプラス思考へとつながります。



そして本日のダイエット活動報告ですが

本日の摂取カロリー

朝食538kcal
(ごはん、高菜マヨネーズ、みそ汁、キャベツ千切り、ほうれん草ソテー、さつま揚げ)

昼食791kcal
(仕出し弁当)

夕食893kcal
(酢鳥、ハムカツ、中華卵スープ、キャベツ千切り)

合計2222kcal/2268kcal




摂取カロリーが2でぞろ目!
ダイエットには関係ないけどとてもうれしい!


体重に一喜一憂するのではなくこういうダイエットと関係ないところで嬉しくなることがたいら流ダイエットの秘訣です(笑)


そして軽めの運動ですが、今日は仕事で外回り。散歩+αにはなったのでこれを運動として計算してます。

本当にちょっと歩いただけですが(笑)





ダイエットはストイックに!今年の夏には鉛筆ボディ!でもいいですが、来年の夏くらいまでに痩せれば!な人はこん感じのゆるい少しづつの生活改善でもいかがですか?





そして明日が7日目!一週間の成果を!












と思ったのですがよく考えたら一週間の成果は8日目の報告ですね(笑)

明日もゆるくズボラに報告してします!

関連記事
スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

たいら

大分県在住。ギリギリ若手と呼ばれる社会人
毎日残業でたまに定時で帰ると空いた時間の使い方が分からず・・・なんて日々を脱却しよう!と色々試行錯誤中。生きるために仕事しているのに仕事のために生きていたらつまらない。人生設計なんて大層なことを考えるつもりはないけど楽しみがない人生を送りたくない!

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。