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ゆる~いダイエット報告 3日目 -0.1kg でも・・・

ダイエット報告
07 /01 2017
普段から気を付けてればたまにたくさん食べても大丈夫!
身体はたくさん食べたその日を異常と判断してくれる。








ダイエット報告です






本日のデータ

体重72.6kg(-0.1kg)

体脂肪率19.8%(+0.4%)







審査結果 要観察








これは痩せてるんでしょうか・・・・
体重的には痩せてるんですが体脂肪率が目覚ましく成長を遂げてます・・・
これは筋肉が減ってるパターンかもしれません・・・






私が使っている体重計は足を乗せるだけのものなので体脂肪率のその日の水分摂取量で変動します。
でも2日連続で同じように増え続けるのは初めてです・・・







どうなんでしょう・・・







いつものポジティブが一転してネガティブのたいらです。










やはり昨日の焼肉がそのまま贅肉となったのですかね~











一か月後に全体的に減っていることを祈ります。






そして今日のダイエットしないぜ!デーの報告です。

摂取カロリー

朝食697kcal

昼食430kcal

間食791kcal

夕食900kcal


合計2821kcal/2268kcal





ダイエットしないぜ!デーにしては控えられたほうですね!



今回は間食が大きかったです(笑)



そして運動はしてません!



10分程度歩いたくらいですね









因みに因みになんですがたいらはお酒のカロリーは計算してません。





お酒は焼酎またはウイスキーしか飲みません。この2つは


お酒のカロリー<アルコールを分解するエネルギー


なので摂取カロリー的にはもっとあるのですがトータル的にマイナスになるので




アルコール分解に関しては適当に調べたのでストイックにダイエットしたい方はちゃんと調べてくださいね








この土曜日の過ごし方がどうでるか





今後のダイエット計画にも反映できそうなので楽しみです!





さてさて皆さん!(といっても閲覧数ないですが・・・)




ダイエットはこうしたほうがいいよ~
とか
それは効果的になってるよ!
とか

教えてくれたらうれしいです。





ではまた明日の報告を楽しみに!



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たいら

大分県在住。ギリギリ若手と呼ばれる社会人
毎日残業でたまに定時で帰ると空いた時間の使い方が分からず・・・なんて日々を脱却しよう!と色々試行錯誤中。生きるために仕事しているのに仕事のために生きていたらつまらない。人生設計なんて大層なことを考えるつもりはないけど楽しみがない人生を送りたくない!

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