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ゆる~いダイエット報告 1日目 +0.1kg

ダイエット報告
06 /29 2017
※注意※

体重計は乗るものです。
決して数値が高いからと言って踏みつけないでください。








ども たいらです。





本日のデータ

2017/6/29 AM7:10

体重72.9kg

体脂肪率19.0%





昨日との比較

体重+0.1kg

体脂肪率-0.2%







審査結果 現状維持!!







現状維持 = 増えてない = 一歩前進






ゆる~くがモットーなので基本的に自分には甘いです(笑)

やる気がない日はノー運動!ノー制限!イエス炭水化物!











因みに昨日の摂取カロリーは2358kcal


私の身長だと2268kcal以内が目標です。


だいたい守れてるので現状維持は予想通り!








体重計を測定するのは朝食後にしてますので多少の変動はどうでもいいのです。





一週間単位で減れば良し!増えれば悪し!








そしてようやく今日のダイエット紹介ですよ~


まず摂取カロリーと炭水化物抜き状況

朝食 577kcal
(ごはん、目玉焼き、みそ汁、牛肉とごぼうの煮物)

昼食 786kcal
(地域の給食センター仕出し弁当)

夕食 805kcal 炭水化物抜き
(ビーフシチュー、サラダ)


合計2168kcal(1日の目標値は前述通り2268kcal)



カロリー制限ダイエットはしてないですが食べ過ぎないようにしてはいます。


そして本日の軽い運動は屋内プールで泳いできました!



過去の話ですが私の水泳歴は10年以上!もう水の申し子!ってかんじで張り切っちゃいました!











そ・れ・が 良くなかった泣







500m位しか泳いでないのに疲労蔓延・・・

すでに腕が筋肉痛です。








水泳歴10年以上、ノー水泳歴10年以上




過去の栄光にはすがるものじゃないですね・・・





水泳は

高校バリバリ

いまムリムリ







とにかく運動したことには変わらない!



明日の体重測定が楽しみだ!



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たいら

大分県在住。ギリギリ若手と呼ばれる社会人
毎日残業でたまに定時で帰ると空いた時間の使い方が分からず・・・なんて日々を脱却しよう!と色々試行錯誤中。生きるために仕事しているのに仕事のために生きていたらつまらない。人生設計なんて大層なことを考えるつもりはないけど楽しみがない人生を送りたくない!

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